Olga har lång erfarenhet av att träna bort mummy tummys och när det kommer till träning vet hon vad hon snackar om. Träning för nyblivna mammor (Fitnessförlaget) innehåller övningar som är lätta att förstå och funkar utmärkt att utföra i hemmet. Det perfekta verktyget för dig som är låst med en dreglande liten krabat. Förutom träningsdelen finns information om vad som händer i kroppen under graviditet och förlossning, med särskilda råd för mammor som har fött med kejsarsnitt. Träningsdelen är indelad i fyra steg: Steg 1: Återhämtningsperiod där fokus ligger på att hitta tillbaka till sin kropp. Steg 2: Uppbyggnad av kroppens muskulatur och genomgång av hur man kan modifiera vanliga gruppträningsövningar så att de passar för en nybliven mamma. Steg 3: Mer avancerad träning, och även mental träning. Steg 4: Att göra träningen till en hållbar livsstil.
Nu finns inga ursäkter; du kan också bli en starkare och sundare mamma!

Länkar